Edd Magad a Jövődbe
Életmód a növények erejével
Tartós eredmények
kizárólag rád érvényes program és egyedi megvalósítás
Receptek & ételkészítés
Konzultáció csak neked
Legyél fitt és energiával teli mindig! Ne engedj a betegségeknek!
Ha szeretnél több energiával rendelkezni, és csökkenteni az egészségügyi kockázatokat, akkor a növényi táplálkozás megoldást jelenthet!
Amint kitisztul a szervezeted, és feltöltöd tápanyagokkal, nem csak a méreganyagoktól szabadulsz meg, hanem különböző allergiáktól is! Ezt a saját bőrömön tapasztaltam!
Olvass tovább, hogy megtudd, hogyan segíthetek ebben az életmódváltásban!
Előzd meg az egészségügyi problémákat!
Sajnos, a helytelen táplálkozás következtében sokan szenvednek olyan egészségügyi problémáktól, mint például a szívkoszorúérbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás, különböző allergiák, intoleranciák, vagy a cukorbetegség. Ezek a betegségek az életminőségedet jelentősen rombolják, emellett drága a kezelésük és a gyógyszerelésük. Jó hír viszont, hogy a megfelelő táplálkozással a betegségek előfordulásának a kockázatát le lehet csökkenteni, illetve meg lehet előzni ezeket a problémákat. Ennek tudatában nincs más dolgod, mint az egészséges életmódot élvezni!
Mik az előnyei a növényi alapú táplálkozásnak?
A vegán táplálkozás nem csak egészségesebb életmódot ad neked, több előnnyel is jár. A jól megtervezett növényi étrenddel tudományosan bizonyítottan számos betegséget előzhetsz meg (cukorbetegség, magas vérnyomás, depresszió, szívkoszorúér-megbetegedés, többféle rákos megbetegedés…), vagy akár vissza is fordíthatod a betegséget.
Megszűnnek az emésztési panaszaid, éhezésmentesen veszíthetsz súlyt és étkezések után nincs “kajakóma”
Ellenállóbb leszel a fertőzésekkel szemben is!
Jót tesz a mentális egészségednek, évekkel hosszabbíthatod meg az életedet!
Anélkül, hogy számolgatnád a kalóriákat, fittebb és energikusabb lehetsz bármely életkorban!
Nem utolsó sorban, a hiedelmekkel ellentétben, nem kell órákat töltened a konyhában, de amit ott töltesz, az egy befektetés saját magadba! 😉
Szia!
Laura vagyok.
7 éves vegán életmód és megannyi megszerzett és folyamatosan bővített, tapasztalt tudás birtokában szívesen segítek hogy elindulj a növényi úton! 🙂
Mire számíthatsz tőlem?
Kifejezetten rád szabott étrend és életmód tanácsadás
A számodra és a célodnak legmegfelelőbb étrend javaslatot kapod tőlem, valamint a célod eléréséhez szükséges életmódbeli tanácsokat is.
mentorálás
12 hetes Edd magad a jövődbe mentorprogram keretében egy hosszabb együttműködést biztosítok Neked.
személyes jelenlétedet nem igénylő konzultációk
Napirendedbe könnyedén beilleszthető, kényelmes egyeztetések és célkitűzések a segítségemmel.
Nem hagylak magadra!
Hogyan segítek Neked?
Amint már fentebb említettem, nem csak étrendet kapsz tőlem, hanem segítséget nyújtok a bevásárlástól kezdve egészen a konyhatechnológiai eljárások elsajátításáig.
Étrend javaslat
Személyre szabott étrend, bevásárló listával és részletes receptekkel.
Testmozgás javaslat
A számodra megfelelő mozgásforma megismertetése.
Vitaminok és kiegészítők javaslata
Állapotfelmérés után megbeszéljük milyen táplálékkiegészítőkre van esetlegesen szükséged.
Időbeosztás javaslat
Az első kérdések között szokott lenni, hogy „jó, jó, de mikor csináljam meg?”
Betekintek a napjaidba és beillesztem a megfelelő helyre a dolgokat.
Nincs kifogás! Ha az egészséged a cél, akkor gyere és tanulj meg pár lépést az egészséges életmódhoz! Ne az orvosi várótermekben és patikákban töltsd az idődet! Vedd kézbe a jövődet!
Tökéletesen megtervezett étrend kizárólag a te igényeidre és szervezetedre szabva
“Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered.”
hippokratész
Konzultáció
Megkapod a neked készült életmódváltási csomagot
A megvalósítás a TIÉD, viszont végigkísérlek az úton!
Felmerültek kérdéseid? Itt vannak a leggyakrabban előfordulók!
Drágák a vegán életmódhoz szükséges alapanyagok?
7 éve élek vegán életmódot, tehát tapasztalatból mondom, hogy NEM. Kivéve, ha minden étkezést étteremben, gyorsétkezdében töltöd, illetve ha készételeket vagy junk foodokat fogyasztasz nap mint nap. Rettentő könnyen elő lehet állítani egy fő 1 heti ételt és meglepően olcsóbban, mint az állati eredetű étrendnél.
Elkezdtem a vegán étkezést, viszont gyomorégést, gyomorfájást tapasztaltam. Mit rontottam el?
Igen, sajnos jó a kérdés és benne is van, hogy valamit elrontott. Fontos tudni, hogy szervezetenként más és más okozhat ilyen jellegű problémát. Nekem például ugyanez van, ha éhgyomorra eszek gyümölcsöt, gyümölcsturmixot és semmi mást nem eszem mellé. Itt figyelek én is, hogy legalább egy pirítóst is bedobjak, mert különben felfal a gyomorsavam. De okozhatja például a koffein, vagy különböző felszívódási zavarok is. Este pedig ha a bal oldaladon alszol el, jobbat tesz a gyomrodnak, mert így nem áramlik vissza a gyomorsav a nyelőcsőbe.
Mennyi időbe telik, amikorra elérem, hogy nem fog hiányozni a húsfogyasztás?
Ez teljesen egyénfüggő, viszont mondhatom, hogy elhatározás után 2-3 hónappal már teljesen megváltozik az ízérzékelésed és ezzel együtt az ízlésed is, mert teljesen kinyílik előtted a világ, hogy mennyi féle ízt hagytál ki.
Néhány hete kezdtem a növényi étrendet, viszont az arcomon kijöttek pattanások. Ez miért lehet?
Ez ilyenkor még teljesen normális, sőt, nagyon jó hír, mert elkezdett tisztulni a szervezeted! A pattanásokon keresztül, illetve lehet még tapasztalni erősebb szagú vagy mennyiségű verejtékezést is a tisztulás szakaszban. A szervezet ott nyomja ki a méreganyagokat, ahol tudja 😉
Mennyi idő ürülnek ki az állati eredetű anyagok a szervezetemből?
Ez is nagyban függ attól, hogy mennyire tartasz teljesértékű növényi étrendet, van-e mellette valami káros szenvedélyed. Ez nem csak a táplálkozástól függ, hanem az egész életviteltől, de ha engem kérdeztek személy szerint, akkor nekem a teljes tisztulás kb. másfél év volt, mert akkor tűnt el teljesen a pollenallergiám és a krónikus orrdugulásom.
Vegán étkezést folytatva nem alakul ki fehérjehiány? élelmiszerrel tudom pótolni a megfelelő mennyiségű proteint?
Az első kérdésre a válaszom határozottan NEM. Sőt, növényi étrenden a legkönnyebb a fehérjebevitel, ugyanis minden, amit eszünk, tele van proteinnel.
A második kérdéshez egy picit hosszabban írnék. Sokan így teszik fel a kérdést, de nem is tudom, hogy rosszul. Mert mindenki csak a mennyiségre kíváncsi, de a minőségre nem. Ha valaki még mindig úgy gondolja, hogy a broiler csirke-rizs adja meg neki a kellő proteint, akkor sajnálom, de téved. Ezek a csirkék 4-6 hét alatt (mert utána vágják is őket) iszonyat mennyiségben rossz tápot és gyógyszert kapnak. Hogy is lenne ez egészséges?! Na de a kérdésre válaszol: hüvelyesekből és az ezekből készült termékekből, gabonákból, olajos magvakból, de ide sorolni a spenótot, édesburgonyát, gombát, spárgát, articsókát, lenmagot, chiamagot, szezámmagot, bogyós gyümölcsöket és a banánt is. És amúgy sem szükséges túltolni a fehérjét sem.
Telefon
+36 30 284 5537
eddmagadajovodbe@gmail.com
Elérhetsz ekkor
Hétfő – Péntek: 8.00 – 17.00